Çocuklara Sebzeyi Sevdirme Yolları ve Ispanak Yedirme Tüyoları
Çocuklara Sebzeyi Sevdirme Yolları
Hemen hemen her annenin evde savaş ettiği bir konu varsa o da çocuklarının beslenmelerinde gösterdiği sebze mücadelesidir. Sağlıklı bir gelişim için özellikle çocuklarda kesinlikle tüketilmesi gereken sebzeler, genellikle çocuklar tarafından sevilmiyor ve büyük sıkıntılara neden olabiliyor. Ancak çocuklara sebzeyi sevdirmek ve tüketmelerini teşvik etmek için bazı yöntemler uygulanabilir.
- Çocuklara sebzeyi sevdirmek için çiğ sebzeler üzerine hazırlanan sağlıklı dipsoslar kullanılabilir. Cacık, salsa, humus ve çiftlik sosu gibi soslar tercih edilebilir.
- Brokoli ve karnabahar gibi sebzeleri peynirle bir araya getirerek çocuğunuzun sevmesini sağlayabilirsiniz.
- Sebzeleri vitamin ve minerallerini kaybetmeden fırında veya buharda pişirerek çocuğunuza sunabilirsiniz.
- Baharatlarla sebzeleri lezzetlendirerek çocuğunuzun sebze yemeyi daha çok sevmesini sağlayabilirsiniz.
Çocuklara Ispanak Yedirme Tüyoları
Çocuklarda sebze tüketimi için önemli olan ıspanak, genellikle çocukların direndiği sebzeler arasında yer alır. Ancak çocuğunuzun ıspanağı sevmemesi durumunda ıspanaklı tavuk sarmayı deneyebilirsiniz. İşte ıspanaklı tavuk tarifi:
- 3 yemek kaşığı zeytinyağını tavada kızdırıp 2 sarımsak, 1 kuru soğan ve 300 gram doğranmış ıspanağı soteleyin.
- Bir çay kaşığı tuz ve 1 paket krema ekleyin.
- 3 tane tavuk göğsünü inceltip hazırladığınız harçla sarın, fırın tepsisine dizin.
- Üzerine kalan harcın suyu ve 1 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri serpip 200 derece fırında yarım saat pişirin.
Afiyet olsun!
