Ek Gıda Dönemi ve Sağlıklı Tarifler
Ek Gıda Dönemi ve Önemi
Altı ay boyunca yalnızca anne sütü ile beslenen bebekler, bu evreden sonra yavaş yavaş ek gıdalara başlatılır. Ek gıdalar bebeklerin sağlıklı büyüme ve gelişimi için önemlidir.
Ek Gıda Döneminde Dikkat Edilmesi Gerekenler
Bebeklerde ek gıda döneminde ilk olarak püre gibi yiyecekler önerilirken daha sonralarında çiğneme yetisini güçlendirecek besinler tercih edilmelidir. Bebeğin sebzeleri sevmesi ve alışması önemlidir.
Sağlıklı ve Lezzetli Ek Gıda Tarifleri
Semizotu Yemeği (+6 Ay)
Malzemeler: 6-7 dal semizotu, 1 tatlı kaşığı pirinç, 1 çay kaşığı zeytinyağı
Hazırlanışı: Semizotunu buharda pişirin. Pirinci haşlayın ve karıştırın. Üzerine zeytinyağı ekleyerek servis yapın.
Patates Tostu (+7 Ay)
Malzemeler: 1 adet patates, 1 dilim dil peyniri, 1 yumurta sarısı
Hazırlanışı: Rendelediğiniz patatesi peynir ve yumurta ile karıştırın. Tost makinesinde pişirin.
Bebek Köftesi (+8 Ay)
Malzemeler: 250 gram yağsız kuzu kıyma, soğan, yumurta sarısı, tam buğday ekmeği içi
Hazırlanışı: Malzemeleri yoğurarak köfteler oluşturun ve ızgarada pişirin.
Balık Köftesi (+9 Ay)
Malzemeler: 1 adet levrek balığı, yumurta sarısı, soğan, dereotu, maydanoz, ekmek içi
Hazırlanışı: Balığı pişirin ve malzemelerle karıştırarak köfteler yapın. Tavada pişirerek servis edin.
